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LA HIPERTENSION SE PUEDE
MANEJAR...
La hipertensión es una enfermedad que padecen cientos de personas,
porque tiene un alto componente hereditario.
Entre el 85 y el 90 por ciento de los hijos de padres hipertensos lo
serán también en algún momento de sus vidas, en especial , después
de los 50 años. Por eso es importante que las madres hipertensas,
cuando visiten al pediatra se les pida que les tome la presión
arterial a sus hijos, para mantener un control desde pequeños, algo
que no se hace con frecuencia.
Aunque la hipertensión arterial es una enfermedad que afecta sin
distinción de sexo a las personas, el cardiólogo explica que las
mujeres cuando llegan a la menopausia, pierden su protección
estrogénica, lo que las lleva a aumentar el riesgo de sufrir de
hipertensión y de paso del corazón. Por eso se les recomienda a las
mujeres en el periodo de la pre menopausia acudan al especialista
para revisar su presión arterial, más aún si tienen antecedentes
familiares de la enfermedad, para evitar que llegue con
complicaciones.
Esto porque la enfermedad, va deteriorando el corazón de quien la
padece. En efecto, es la causante número uno de las enfermedades
cardiovasculares y también es desencadenante de los temidos
accidentes cerebrovasculares.
Se considera que la presión arterial está alta cu ando la presión
sistólica, creada cuando el corazón late, está constantemente por
encima de 140 y cuando la presión diastólica, que se produce dentro
de los vasos sanguíneos cuando el corazón está en reposo, supera los
90.
Existen dos tipos de hipertensión: la esencial o primaria que no
tiene una causa determinada, y aunque no tiene cura se puede
controlar. Robledo sostiene que este el tipo de hipertensión más
común dentro de la comunidad que padece esta enfermedad, en efecto,
se estima que abarca el 95 por ciento, de los hipertensos
colombianos.
El otro tipo de hipertensión es el secundario que es curable pero
menos frecuente (5 por ciento de la población. Se atribuye su origen
a diferentes causas, por ejemplo el alcoholismo, el estrés, la
ansiedad, entre otros.
LA CLAVE ES LA DIETA
Se hace un llamado a consumir alimentos bajo en sal y grasas, y rico
en vitaminas como las verduras y frutas.
Entre las verduras seleccione las que son ricas en potasio, porque
hacen que la presión arterial baje, además de los beneficios
nutricionales que otorga el organismo. A esto se debe sumar una
rutina diaria de ejercicios, porque los hipertensos deben ejercitar
el corazón. Lo más recomendable es realizar por lo menos 30 minutos
de caminata diaria.
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